रात में खाएं ये 5 चीजें, पेट की जिद्दी चर्बी होगी कम.

जीवनशैली

Moneycontrol•03-01-2026, 08:22

•अनहेल्दी डाइट और गतिहीन जीवनशैली वजन बढ़ने के मुख्य कारण हैं; रात का हल्का भोजन वजन प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है.
•ग्रीन सलाद: फाइबर से भरपूर, कम कैलोरी वाला, पेट भरा रखता है, पाचन और वजन घटाने में सहायक.
•सूप: हल्का, आसानी से पचने वाला, कम कैलोरी वाला विकल्प जैसे वेजिटेबल सूप, पेट भरने और वजन न बढ़ने देने के लिए.
•ओट्स इडली और मटर उपमा: स्वस्थ, प्रोटीन युक्त विकल्प जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं और वजन नियंत्रण में मदद करते हैं.
•दही: आंत के स्वास्थ्य और पाचन में सुधार करता है; बिना चीनी के सेवन करें, स्वाद के लिए काला नमक या काली मिर्च मिलाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए रात में हल्का, फाइबर युक्त भोजन चुनें.

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