रात को सोने से पहले पानी पीने के 5 फायदे: गुनगुना पानी है बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी.

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News18•28-12-2025, 22:47

•सोने से पहले पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और नींद के दौरान होने वाली पानी की कमी पूरी होती है.
•यह पाचन तंत्र को सुधारता है, कब्ज कम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
•रात में पानी पीने से त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत होती है, जिससे प्राकृतिक चमक आती है और रूखापन कम होता है.
•यह वजन नियंत्रण में सहायक है, अनावश्यक भूख को कम करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है.
•आयुर्वेद के अनुसार गुनगुना पानी ठंडा पानी से बेहतर है; यह पाचन को शांत करता है, गैस कम करता है और नींद की गुणवत्ता सुधारता है. सोने से 30-45 मिनट पहले पिएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सोने से 30-45 मिनट पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

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