ओमेगा-3 की कमी हृदय और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा: विशेषज्ञ
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Firstpost•25-01-2026, 23:38
ओमेगा-3 की कमी हृदय और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा: विशेषज्ञ
- •विशेषज्ञों के अनुसार, ओमेगा-3 फैटी एसिड की व्यापक कमी दुनिया भर में लाखों लोगों, विशेषकर भारत की बड़ी आबादी को प्रभावित कर रही है, जिससे हृदय और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को खतरा है।
- •ईपीए और डीएचए जैसे ओमेगा-3 सूजन को नियंत्रित करने, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बनाए रखने, रक्तचाप को सहारा देने और रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- •आधुनिक आहार में वसायुक्त मछली, बीज और नट्स जैसे ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थों की कमी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर अधिक निर्भरता इस कमी का मुख्य कारण है।
- •यह कमी अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन समय के साथ पुरानी सूजन, धमनियों का सख्त होना और उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
- •विशेषज्ञ इस कमी को दूर करने और हृदय तथा मेटाबॉलिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए वसायुक्त मछली, अलसी, चिया बीज, अखरोट या ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स के नियमित सेवन की सलाह देते हैं।
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ओमेगा-3 की व्यापक कमी हृदय और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर, अनदेखा खतरा है।
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