पुरुषों के लिए वायरल फर्टिलिटी फूड्स: क्या अनानास, अनार, खजूर वास्तव में काम करते हैं?

जीवनशैली
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Moneycontrol•20-01-2026, 20:02
पुरुषों के लिए वायरल फर्टिलिटी फूड्स: क्या अनानास, अनार, खजूर वास्तव में काम करते हैं?
- •अनानास के गूदे में ब्रोमेलैन होता है, जो एक सूजन-रोधी एंजाइम है, लेकिन शुक्राणु मापदंडों में सुधार के लिए इसका कोई नैदानिक प्रमाण नहीं है.
- •अनार, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, छोटे अध्ययनों में शुक्राणु मापदंडों और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकता है, लेकिन प्रजनन परिणामों के लिए मजबूत नैदानिक प्रमाण सीमित हैं.
- •खजूर फाइबर, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं, जो चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, लेकिन स्वतंत्र रूप से वीर्य मापदंडों में सुधार नहीं करते हैं.
- •पुरुष प्रजनन क्षमता केवल एक भोजन से नहीं, बल्कि हार्मोनल संतुलन, ऑक्सीडेटिव तनाव, नींद और आहार सहित समग्र जीवन शैली से प्रभावित होती है.
- •एंटीऑक्सिडेंट, जिंक, सेलेनियम और ओमेगा-3 से भरपूर संतुलित आहार (नट्स, बीज, अंडे, पत्तेदार साग, तैलीय मछली) लगातार शुक्राणु स्वास्थ्य का समर्थन करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: जबकि अनानास, अनार और खजूर जैसे वायरल खाद्य पदार्थ सामान्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, पुरुष प्रजनन क्षमता पर उनके सीधे प्रभाव के लिए मजबूत नैदानिक प्रमाण सीमित हैं; समग्र जीवन शैली और संतुलित आहार महत्वपूर्ण हैं.
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