जिम में न करें ये 5 गलतियां, वरना हार्ट पर आ जाएगी आफत!
जीवनशैली
N
News18•28-01-2026, 16:43
जिम में न करें ये 5 गलतियां, वरना हार्ट पर आ जाएगी आफत!
- •अत्यधिक व्यायाम से हृदय पर अचानक दबाव पड़ता है, जिससे दिल के दौरे जैसे गंभीर जोखिम बढ़ सकते हैं.
- •आराम को नजरअंदाज करना और लगातार भारी प्रशिक्षण हृदय गति और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है, जो हृदय पर तनाव का संकेत है.
- •पसीने के कारण पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से चक्कर आना, कमजोरी या तेज़ दिल की धड़कन हो सकती है, जिससे हृदय पर दबाव पड़ता है.
- •गलत व्यायाम तकनीक, खासकर भारी वजन उठाते समय, रक्तचाप को प्रभावित करती है और हृदय के लिए हानिकारक हो सकती है.
- •वर्कआउट के दौरान सीने में दर्द, चक्कर आना या अनियमित दिल की धड़कन जैसे चेतावनी संकेतों को नज़रअंदाज़ करना गंभीर हृदय समस्याओं का संकेत हो सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा और सुरक्षित वर्कआउट के लिए जिम में इन 5 गलतियों से बचें.
✦
More like this
Loading more articles...
