शेफ विकास खन्ना ने बताया आंत के स्वास्थ्य का रहस्य जिसने उनकी ऊर्जा बदल दी.

जीवनशैली

News18•17-02-2026, 17:45

•शेफ विकास खन्ना ने अत्यधिक काम और बाधित नींद चक्रों के कारण गंभीर थकावट का अनुभव किया.
•उन्होंने महसूस किया कि उनकी थकान केवल काम से नहीं, बल्कि टूटी हुई लय से थी, जिससे उन्होंने भोजन को देखभाल के रूप में प्राथमिकता दी.
•खन्ना ने सुबह हाइड्रेशन, हल्के मौसमी भोजन, कम चीनी/ग्लूटेन और जल्दी रात के खाने पर केंद्रित आहार अपनाया.
•यह बदलाव "सूर्य के साथ खाने" के दर्शन के अनुरूप है, जो पाचन, रक्त शर्करा और नींद में सुधार करता है.
•वह मानसिक स्वास्थ्य में आंत की भूमिका पर जोर देते हैं, यह बताते हुए कि एक स्वस्थ आंत तनाव को नियंत्रित करती है और समग्र कल्याण में सुधार करती है.

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