8 महीने में 31 किलो वजन घटाया: फिटनेस ट्रेनर टार्न कौर के 3 रहस्य
जीवनशैली
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News18•23-01-2026, 21:16
8 महीने में 31 किलो वजन घटाया: फिटनेस ट्रेनर टार्न कौर के 3 रहस्य
- •फिटनेस ट्रेनर टार्न कौर ने अपनी मानसिकता बदलकर और स्वस्थ आदतें अपनाकर 8 महीने में 31 किलो वजन कम किया.
- •उन्होंने 'सब कुछ या कुछ नहीं' वाली मानसिकता को छोड़ा, यह समझते हुए कि छोटी-मोटी गलतियाँ यात्रा का हिस्सा हैं और तुरंत पटरी पर लौटना महत्वपूर्ण है.
- •टार्न ने सीखा कि वजन घटाने का कोई शॉर्टकट नहीं है, और उन्होंने त्वरित परिणामों के बजाय प्रक्रिया का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित किया.
- •उन्होंने 'समय नहीं' या 'काम का तनाव' जैसे बहानों पर स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने पर जोर दिया.
- •टार्न ने दूध वाली चाय की जगह ब्लैक कॉफी, माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की जगह घर का बना पॉपकॉर्न, और मीठे की जगह डार्क चॉकलेट जैसे 'फूड स्वैप' अपनाए, साथ ही क्रेविंग को नियंत्रित करने के लिए 8 'असामान्य' आदतें भी अपनाईं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: टार्न कौर की 31 किलो वजन घटाने की यात्रा मानसिकता, निरंतरता और स्मार्ट भोजन विकल्पों पर जोर देती है.
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