ऋतिक रोशन का 'इंडियन मिशमैश': फिटनेस के लिए बेहतरीन पोस्ट-वर्कआउट मील

जीवनशैली
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News18•03-02-2026, 08:17
ऋतिक रोशन का 'इंडियन मिशमैश': फिटनेस के लिए बेहतरीन पोस्ट-वर्कआउट मील
- •ऋतिक रोशन पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी के लिए स्थानीय, पारंपरिक भारतीय भोजन को बढ़ावा दे रहे हैं, जो आयातित सुपरफूड्स और प्रोटीन पाउडर के चलन को चुनौती देता है.
- •उनके "इंडियन मिशमैश" में गर्म ज्वार की रोटी, मौसमी सब्जियां (भिंडी, चुकंदर, बैंगन, पापड़ी, लौकी), दाल और अंडे का सफेद भाग शामिल है.
- •यह भोजन पोषण की दृष्टि से उत्तम है: ज्वार जटिल कार्ब्स और फाइबर प्रदान करता है, सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट देती हैं, और अंडे का सफेद भाग/दाल मांसपेशियों की मरम्मत के लिए एक मजबूत प्रोटीन प्रोफाइल प्रदान करते हैं.
- •यह दृष्टिकोण टिकाऊ, घर के बने भोजन पर जोर देता है जो शरीर को अत्यधिक प्रतिबंधों के बिना ऊर्जा देता है, जिससे फिटनेस एक आहार के बजाय एक जीवनशैली बन जाती है.
- •रोशन द्वारा स्थानीय अनाज और मौसमी उपज का चुनाव दर्शाता है कि पारंपरिक भारतीय भोजन फिटनेस के लिए अत्यधिक प्रभावी हो सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ऋतिक रोशन एक संतुलित, पारंपरिक भारतीय भोजन को प्रभावी और टिकाऊ पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी रणनीति के रूप में बढ़ावा देते हैं.
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