करण जौहर का डिजिटल डिटॉक्स: स्वस्थ स्क्रीन-लाइफ संतुलन के लिए 5 सुझाव

जीवनशैली

News18•01-02-2026, 15:58

•करण जौहर ने एक सप्ताह के सोशल मीडिया ब्रेक की घोषणा की, जो डिजिटल बर्नआउट के बढ़ते मुद्दे को उजागर करता है.
•छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करें, धीरे-धीरे स्क्रीन-मुक्त समय बढ़ाएं या फोन के उपयोग के लिए विशिष्ट अधिकृत अवधि निर्धारित करें.
•लगातार रुकावटों और तुरंत जवाब देने के दबाव को कम करने के लिए नोटिफिकेशन बंद करें.
•सुबह उठते ही फोन देखने से बचें; पारंपरिक अलार्म का उपयोग करें और अपने दिन की शुरुआत आत्म-देखभाल से करें.
•तनावपूर्ण ऐप्स हटा दें जो आपकी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और स्क्रीन-मुक्त समय भरने के लिए वैकल्पिक गतिविधियां या शौक खोजें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: छोटे लक्ष्य निर्धारित करके, नोटिफिकेशन प्रबंधित करके और वैकल्पिक गतिविधियां ढूंढकर एक यथार्थवादी डिजिटल डिटॉक्स अपनाएं.

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