डिजिटल डिटॉक्स: क्या आपका फोन छीन रहा खुशियां? 24 घंटे का ब्रेक लाएगा चौंकाने वाले बदलाव.

जीवनशैली

News18•07-02-2026, 15:26

•आजकल लोग औसतन 4 से 6 घंटे फोन पर बिताते हैं, जो मानसिक शांति के लिए खतरा है.
•डिजिटल डिटॉक्स का मतलब है स्मार्टफोन, लैपटॉप और सोशल मीडिया से कुछ समय के लिए दूरी बनाना.
•हफ्ते में सिर्फ 24 घंटे स्क्रीन से दूर रहने से तनाव कम होता है, नींद गहरी आती है और फोकस बढ़ता है.
•डिटॉक्स के दौरान अपनों के साथ समय बिताएं, हॉबीज पर ध्यान दें और प्रकृति से जुड़ें.
•इससे चिड़चिड़ापन कम होगा, आंखों का तनाव दूर होगा और आप वर्तमान में जीना सीखेंगे.

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