पीरियड्स में देरी? विशेषज्ञ कहते हैं, आपकी जीवनशैली हो सकती है इसका कारण.
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News18•11-02-2026, 12:00
पीरियड्स में देरी? विशेषज्ञ कहते हैं, आपकी जीवनशैली हो सकती है इसका कारण.
- •स्त्री रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि शहरी महिलाओं में पीरियड्स में देरी का कारण अक्सर जीवनशैली का तनाव होता है, न कि गंभीर चिकित्सा स्थितियां.
- •तनाव, खराब नींद, पोषण और समग्र शारीरिक संतुलन मासिक धर्म चक्र को गहराई से प्रभावित करते हैं, जिससे हार्मोनल संचार बाधित होता है.
- •लगातार तनाव कोर्टिसोल बढ़ाता है, जो ओव्यूलेशन में बाधा डालता है, जबकि देर रात जागना और अनियमित नींद मेलाटोनिन और कोर्टिसोल लय को बाधित करती है.
- •पर्याप्त पोषण के बिना उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट या अचानक वजन में उतार-चढ़ाव ऊर्जा की कमी का संकेत दे सकते हैं, जिससे ओव्यूलेशन रुक जाता है.
- •विशेषज्ञ हार्मोनल संतुलन बहाल करने के लिए लगातार नींद, नियमित भोजन, तनाव प्रबंधन, मध्यम व्यायाम और सोने से पहले डिजिटल उपकरणों से दूरी बनाने की सलाह देते हैं.
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