मलाइका अरोड़ा के फिटनेस सीक्रेट्स: 50+ की उम्र में भी सुपर-फिट रहने का राज!

जीवनशैली

News18•08-02-2026, 12:12

•मलाइका अरोड़ा, अपनी पचास की उम्र में भी, अपनी मजबूत काया और अनुशासित जीवनशैली से फिटनेस प्रेमियों को प्रेरित करती हैं.
•उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक शक्तिशाली केटलबेल रूटीन साझा किया, जिसमें पांच फुल-बॉडी मूवमेंट शामिल हैं.
•मलाइका कोर स्ट्रेंथ, पेट को कसने और कैलोरी बर्न के लिए केटलबेल स्विंग्स (रोजाना 80) पर जोर देती हैं.
•कमर को आकार देने और लव हैंडल्स को कम करने के लिए ऑब्लिक को सक्रिय करने के लिए केटलबेल साइड स्विंग्स को उजागर किया गया है.
•उनके रूटीन में पैरों और ग्लूट्स के लिए केटलबेल डेडलिफ्ट्स, और बाहों को मजबूत करने और मुद्रा में सुधार के लिए केटलबेल पुल शामिल हैं.

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