मुंह से सांस लेना: एक खामोश महामारी जिसके गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हैं
जीवनशैली
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News18•24-01-2026, 08:42
मुंह से सांस लेना: एक खामोश महामारी जिसके गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हैं
- •मुंह से लगातार सांस लेना बच्चों, किशोरों और कामकाजी वयस्कों में तेजी से आम हो रहा है, जिसे अक्सर हानिरहित माना जाता है.
- •आधुनिक जीवनशैली, जिसमें लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग, खराब मुद्रा, इनडोर प्रदूषण, एलर्जी और तनाव शामिल हैं, नाक बंद होने और मुंह से सांस लेने में योगदान करते हैं.
- •नाक हवा को फिल्टर, गर्म और नम करती है; मुंह से सांस लेने से यह प्राकृतिक रक्षा प्रणाली बाईपास हो जाती है, जिससे संक्रमण, मुंह सूखना, दांतों की समस्या और खराब नींद आती है.
- •बच्चों में, यह चेहरे के विकास में बदलाव और दांतों के गलत संरेखण का कारण बन सकता है; वयस्कों में, यह खर्राटों, खंडित नींद और चयापचय संबंधी समस्याओं से जुड़ा है.
- •मुंह से सांस लेना अक्सर प्रतिवर्ती होता है, जिसमें अंतर्निहित कारणों की पहचान करना, मुद्रा में सुधार करना, एलर्जी का प्रबंधन करना और नाक से सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करना शामिल है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: आधुनिक जीवनशैली के कारण मुंह से लगातार सांस लेना महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है लेकिन अक्सर प्रतिवर्ती होता है.
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