नए साल की पार्टी के बाद शरीर को कैसे करें रीसेट? जानें एक्सपर्ट टिप्स.
जीवनशैली
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News18•31-12-2025, 19:27
नए साल की पार्टी के बाद शरीर को कैसे करें रीसेट? जानें एक्सपर्ट टिप्स.
- •तरल पदार्थ की कमी और सिरदर्द से निपटने के लिए पानी, नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थों से शरीर को हाइड्रेट करें.
- •आंत को शांत करने और सूजन कम करने के लिए दलिया, फल और सब्जी सूप जैसे आसानी से पचने वाले, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें.
- •लगातार ऊर्जा और स्थिर रक्त शर्करा के लिए संतुलित नाश्ते (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा) के साथ दिनचर्या फिर से स्थापित करें.
- •रक्त परिसंचरण, यकृत कार्य और हार्मोनल संतुलन का समर्थन करने के लिए हल्का शारीरिक व्यायाम, कोमल गति और पर्याप्त नींद लें.
- •पोषक तत्वों की पूर्ति और बेहतर पाचन के लिए सचेत भोजन, लगातार हाइड्रेशन और "इंद्रधनुषी भोजन" का अभ्यास करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: नए साल की मस्ती के बाद सचेत हाइड्रेशन, संतुलित भोजन, हल्की कसरत और पर्याप्त आराम से ठीक हों.
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