तेजी से वजन घटाना हड्डियों को पहुंचा सकता है नुकसान: विशेषज्ञ चेतावनी.
जीवनशैली
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News18•09-01-2026, 10:22
तेजी से वजन घटाना हड्डियों को पहुंचा सकता है नुकसान: विशेषज्ञ चेतावनी.
- •ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि उचित पोषण के बिना तेजी से वजन घटाने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे फ्रैक्चर और गठिया का खतरा बढ़ जाता है.
- •कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्व हड्डियों के घनत्व के लिए महत्वपूर्ण हैं; इनकी कमी से हड्डियों का क्षरण होता है.
- •क्रैश डाइट और अत्यधिक उपवास से पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे हड्डियां नाजुक हो जाती हैं और तनाव/सहज फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ जाता है.
- •हार्मोनल परिवर्तनों और प्रतिबंधात्मक आहार के कारण महिलाएं विशेष रूप से कमजोर होती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है.
- •विशेषज्ञ हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए संतुलित पोषण, व्यायाम और चिकित्सा पर्यवेक्षण के साथ धीरे-धीरे वजन घटाने की सलाह देते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: वजन घटाते समय हड्डियों के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें ताकि स्थायी क्षति से बचा जा सके.
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