लंबे समय तक विटामिन डी सप्लीमेंट: जानें शरीर पर क्या होता है असर.
जीवनशैली
N
News18•19-12-2025, 19:24
लंबे समय तक विटामिन डी सप्लीमेंट: जानें शरीर पर क्या होता है असर.
- •विटामिन डी हड्डियों, रोग प्रतिरोधक क्षमता, मांसपेशियों और मूड के लिए महत्वपूर्ण 'सनशाइन विटामिन' है.
- •रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं और बढ़ती उम्र के पुरुषों में इसकी कमी आम है, जिसके लिए अक्सर सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है.
- •डायटीशियन मॉर्गन पियर्सन के अनुसार, निर्धारित खुराक में लंबे समय तक विटामिन डी सप्लीमेंट लेना सुरक्षित और फायदेमंद है.
- •सप्लीमेंट हड्डियों को मजबूत करते हैं, कैल्शियम अवशोषण में मदद करते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और मांसपेशियों के कार्य में सुधार करते हैं.
- •पर्याप्त विटामिन डी मूड, मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखता है और ऑस्टियोपोरोसिस, टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग जैसे पुराने रोगों का जोखिम कम करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: निर्धारित खुराक में लंबे समय तक विटामिन डी सप्लीमेंट हड्डियों, प्रतिरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं.
✦
More like this
Loading more articles...
