योग विज्ञान के 5 नियम अपनाएं: डॉक्टर की जरूरत नहीं, जीवनभर रहेंगे फिट!

जीवनशैली

News18•06-01-2026, 17:52

•पानी को तांबे के बर्तन में रखें और नल के पानी को शुद्ध होने दें; पानी की अपनी 'स्मृति' होती है.
•नींद के घंटों से ज्यादा आराम को प्राथमिकता दें; दिनभर पर्याप्त आराम से नींद की जरूरत कम होती है.
•तनाव मुक्त होकर हर काम करें, व्यायाम भी; तभी शरीर और मन को लाभ मिलेगा.
•शरीर के 'मंडल' चक्र को समझें; एकादशी जैसे दिनों में उपवास या फलाहार से शरीर की शुद्धि करें.
•रीढ़ सीधी रखकर बैठें ताकि अंगों को सही आराम मिले; रोज 30-45 मिनट नंगे हाथों से धरती से जुड़ें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: योग विज्ञान के प्राकृतिक नियमों से जीवनभर स्वस्थ रहें और डॉक्टर की आवश्यकता कम करें.

✦