तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने 2026 के फिटनेस मिथकों का किया भंडाफोड़: त्वरित समाधान नहीं, निरंतरता है कुंजी.
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News18•14-02-2026, 12:18
तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने 2026 के फिटनेस मिथकों का किया भंडाफोड़: त्वरित समाधान नहीं, निरंतरता है कुंजी.
- •तमन्ना भाटिया जैसे क्लाइंट्स के साथ काम करने वाले सेलिब्रिटी ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह फिटनेस के लिए त्वरित समाधानों के बजाय निरंतरता की वकालत करते हैं.
- •सिंह अत्यधिक, अस्थिर फिटनेस योजनाओं के खिलाफ चेतावनी देते हैं और 2026 के लिए मूल बातों पर लौटने की सलाह देते हैं.
- •वह कम कार्ब वाले आहारों को खारिज करते हैं, कहते हैं कि वे हार्मोनल क्रैश और क्रेविंग का कारण बनते हैं; इसके बजाय, वह पर्याप्त प्रोटीन और कार्ब्स के साथ मध्यम कैलोरी घाटे की सलाह देते हैं.
- •सिंह डिटॉक्स चाय और सप्लीमेंट्स को खारिज करते हैं, इस बात पर जोर देते हैं कि शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रणाली (यकृत, गुर्दे और आंत) फाइबर, प्रोटीन, व्यायाम और हाइड्रेशन से समर्थित होती है.
- •वसा घटाने के लिए नींद को सबसे अनदेखी प्राथमिकता के रूप में उजागर किया गया है, जिसमें 7-8 घंटे की निर्बाध नींद रिकवरी और हार्मोन संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है.
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