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तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताया, ये प्री-वर्कआउट फूड्स बिगाड़ सकते हैं आपका जिम सेशन
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तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताए वर्कआउट से पहले न खाने वाले 3 सबसे खराब फूड्स.
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News18
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11-03-2026, 19:11
तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताए वर्कआउट से पहले न खाने वाले 3 सबसे खराब फूड्स.
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सेलिब्रिटी ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने वर्कआउट से पहले तले हुए, हाई-फाइबर और हाई-शुगर वाले फूड्स से बचने की चेतावनी दी है.
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तले हुए खाद्य पदार्थ पाचन को धीमा करते हैं और भारीपन महसूस कराते हैं; हाई-फाइबर वाले फूड्स सूजन और बेचैनी पैदा करते हैं.
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हाई-शुगर वाले फूड्स तुरंत ऊर्जा देते हैं लेकिन फिर ऊर्जा में गिरावट आती है, जिससे आप थका हुआ महसूस करते हैं.
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सिंह ने स्थिर ऊर्जा के लिए हाई-कार्ब, लो-फैट/फाइबर और मध्यम प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों की सलाह दी है.
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वर्कआउट से पहले फल और प्रोटीन, या स्टार्च और प्रोटीन वाले स्नैक्स जैसे पीनट बटर के साथ सेब या ग्रीक योगर्ट चुनें.
News18 पर अंग्रेज़ी में पूरा लेख पढ़ें
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