अत्यधिक व्यायाम दिल और स्वास्थ्य को पहुंचा सकता है नुकसान: विशेषज्ञ चेतावनी.
जीवनशैली
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News18•21-12-2025, 14:57
अत्यधिक व्यायाम दिल और स्वास्थ्य को पहुंचा सकता है नुकसान: विशेषज्ञ चेतावनी.
- •चिकित्सा विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि अत्यधिक, खराब संरचित वर्कआउट से ओवरट्रेनिंग हो सकती है, जिससे हृदय प्रणाली पर तनाव पड़ता है और थकान से परे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.
- •ओवरट्रेनिंग से अनियमित दिल की धड़कन, लगातार थकावट, चक्कर आना, हृदय की मांसपेशियों में सूजन, बढ़ा हुआ रक्तचाप और असामान्य हृदय गति परिवर्तनशीलता हो सकती है.
- •दिल के अलावा, ओवरट्रेनिंग से मस्कुलोस्केलेटल चोटें (स्ट्रेस फ्रैक्चर, टेंडोनाइटिस) और हार्मोनल असंतुलन (नींद की समस्या, थकान, मासिक धर्म की अनियमितता, पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन) होते हैं.
- •फिटनेस सप्लीमेंट्स (एनाबॉलिक एजेंट, उत्तेजक) का बिना निगरानी उपयोग इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकता है, धड़कन को ट्रिगर कर सकता है और अंतर्निहित हृदय स्थितियों को उजागर कर सकता है.
- •चेतावनी के संकेतों में लगातार मांसपेशियों में दर्द, प्रदर्शन में गिरावट, अनुपातहीन सांस फूलना, चक्कर आना या सीने में दर्द शामिल हैं; उचित आराम, हाइड्रेशन और चिकित्सा मार्गदर्शन महत्वपूर्ण है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ओवरट्रेनिंग से गंभीर हृदय और प्रणालीगत क्षति को रोकने के लिए आराम को प्राथमिकता दें और अपने शरीर की सुनें.
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