सर्दियों में बढ़ रहा मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द; विशेषज्ञ ने बताए दर्द-मुक्त रहने के उपाय.
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News18•06-02-2026, 10:16
सर्दियों में बढ़ रहा मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द; विशेषज्ञ ने बताए दर्द-मुक्त रहने के उपाय.
- •दिल्ली, गुरुग्राम और लखनऊ सहित उत्तर भारत में तीव्र शीत लहर के कारण जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है.
- •लखनऊ में युवाओं और बुजुर्गों दोनों में हड्डी रोग के मामलों में 30% की वृद्धि देखी गई है, जो उच्च PM2.5 प्रदूषण से और बढ़ गई है.
- •डॉ. अभिषेक सैमुअल बताते हैं कि ठंड से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं, रक्त प्रवाह कम होता है, और श्लेष द्रव गाढ़ा हो जाता है, जिससे अकड़न और लचीलापन कम होता है.
- •कमजोर समूहों में बुजुर्ग, मौजूदा जोड़ों की स्थिति (OA, RA) वाले लोग और फिटनेस के प्रति उत्साही शामिल हैं, जिन्हें खिंचाव और चोटों का अधिक खतरा होता है.
- •जोड़ों को स्थिर करने और तनाव कम करने के लिए कंधे के सपोर्ट, लम्बर बेल्ट और टखने के सपोर्ट जैसे आर्थोपेडिक एड्स को निवारक उपकरण के रूप में अनुशंसित किया जाता है.
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