माइग्रेन से राहत: रोज़ करें 8 योगासन, भयंकर सिरदर्द से मिल जाएगी छुट्टी.

समाचार

News18•10-02-2026, 09:00

•माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है जो जीवन को मुश्किल बना देता है; योग एक साइड-इफेक्ट-मुक्त उपाय प्रदान करता है.
•योग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, तनाव कम करता है और माइग्रेन की आवृत्ति और तीव्रता को काफी कम करता है.
•8 प्रभावी योगासनों में हस्तपादासन, सेतुबंधासन, शिशु आसन और मार्जरी आसन शामिल हैं.
•पश्चिमोत्तानासन, अधो मुख श्वानासन, पद्मासन और शवासन भी महत्वपूर्ण राहत प्रदान करते हैं.
•दैनिक अभ्यास, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम के साथ, पर्याप्त पानी और नींद माइग्रेन के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है.

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