सर्दियों में ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ता है और कैसे रखें नियंत्रण में.

जीवनशैली
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News18•15-12-2025, 15:57
सर्दियों में ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ता है और कैसे रखें नियंत्रण में.
- •सर्दियों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ता है और हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है.
- •ठंड में कम शारीरिक गतिविधि, खराब खान-पान, तनाव और दवा में अनियमितता भी रक्तचाप बढ़ा सकती है.
- •डॉक्टरों के अनुसार, रक्तचाप की नियमित निगरानी और दवाओं का सही समय पर सेवन महत्वपूर्ण है.
- •गर्म कपड़े पहनें, अचानक ठंड के संपर्क से बचें और घर के अंदर हल्का व्यायाम करें.
- •नमक कम करें, प्रसंस्कृत भोजन से बचें, हाइड्रेटेड रहें और तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह सर्दियों में रक्तचाप नियंत्रित कर हृदय रोगों से बचाता है.
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