रोज खजूर खाने के जबरदस्त फायदे: सही मात्रा और विशेषज्ञ सलाह
जीवनशैली
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News18•27-01-2026, 08:31
रोज खजूर खाने के जबरदस्त फायदे: सही मात्रा और विशेषज्ञ सलाह
- •खजूर प्राकृतिक ऊर्जा का स्रोत हैं, जो ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज से भरपूर होते हैं, जिससे तुरंत ऊर्जा मिलती है और थकान कम होती है.
- •खजूर में उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, कब्ज को रोकती है और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है.
- •खजूर आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर होते हैं, जो रक्त स्वास्थ्य, हड्डियों की मजबूती और हृदय कार्य का समर्थन करते हैं.
- •खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं, साथ ही याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाते हैं.
- •विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 2 से 4 खजूर पर्याप्त हैं; मधुमेह रोगियों को सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: खजूर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन इष्टतम स्वास्थ्य के लिए संयमित मात्रा (प्रतिदिन 2-4) महत्वपूर्ण है.
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