दूध और खजूर: महिलाओं के स्वास्थ्य और मासिक धर्म के दर्द के लिए आयुर्वेदिक समाधान
जीवनशैली
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News18•25-01-2026, 13:16
दूध और खजूर: महिलाओं के स्वास्थ्य और मासिक धर्म के दर्द के लिए आयुर्वेदिक समाधान
- •आयुर्वेदिक विशेषज्ञ महिलाओं में एनीमिया और कमजोरी सहित सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए दूध और खजूर के दैनिक सेवन का सुझाव देते हैं.
- •खजूर आयरन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जबकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन प्रदान करता है.
- •यह संयोजन हीमोग्लोबिन को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है, जिससे थकान, चक्कर आना और कमजोरी दूर होती है, खासकर मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान.
- •दूध और खजूर में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करते हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है, खासकर 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए.
- •खजूर में प्राकृतिक शर्करा और एंटीऑक्सिडेंट, दूध में ट्रिप्टोफैन के साथ मिलकर हार्मोन को संतुलित करने, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और मूड व नींद में सुधार करने में मदद करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दूध और खजूर का दैनिक सेवन महिलाओं में एनीमिया, हड्डियों के स्वास्थ्य और हार्मोनल संतुलन के लिए एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय है.
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