काम का तनाव, अधूरी नींद: पुरुष क्यों रहते हैं लगातार थके हुए?

जीवनशैली

News18•31-12-2025, 19:53

•आजकल पुरुषों में काम के तनाव, प्रतिस्पर्धा और वित्तीय जिम्मेदारियों के कारण लगातार थकान बढ़ रही है.
•देर रात तक जागना, मोबाइल का अत्यधिक उपयोग और अनियमित दिनचर्या नींद की गुणवत्ता को कम करती है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता प्रभावित होती है.
•असंतुलित आहार (जंक फूड) और शारीरिक गतिविधि की कमी शरीर को आवश्यक ऊर्जा से वंचित करती है, जिससे थकान बढ़ती है.
•मधुमेह, थायराइड, उच्च रक्तचाप और हार्मोनल असंतुलन जैसी बीमारियाँ भी पुरुषों में लगातार थकान का कारण बन सकती हैं.
•विशेषज्ञों के अनुसार, पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव कम करने से थकान से निपटा जा सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: आधुनिक पुरुषों में थकान जीवनशैली से जुड़ी है, जिसके लिए समग्र बदलाव और चिकित्सा आवश्यक है.

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