देर रात भोजन के दुष्परिणाम: गंभीर रोगों का खतरा, पाचन-चयापचय पर असर
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देर रात का खाना: कैंसर का खतरा, पाचन और चयापचय पर गंभीर असर
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News18•07-03-2026, 20:31
देर रात का खाना: कैंसर का खतरा, पाचन और चयापचय पर गंभीर असर
•देर रात का खाना शरीर की सर्कैडियन रिदम को बाधित करता है, जिससे मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध और पुरानी सूजन होती है.
•ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. नागेंद्र शर्मा के अनुसार, यह स्तन, कोलोरेक्टल और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है.
•देर रात भारी भोजन से हार्मोनल असंतुलन होता है: मेलाटोनिन की कमी से प्रतिरक्षा कमजोर होती है, बढ़ा हुआ इंसुलिन असामान्य कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है.
•देर रात खाने से नींद की कमी और खराब गुणवत्ता प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, जिससे कैंसर कोशिकाओं से लड़ने की क्षमता कम होती है.
•कैंसर से बचाव के लिए सोने से 2-3 घंटे पहले रात का खाना खाएं, देर रात स्नैकिंग से बचें और संतुलित जीवनशैली अपनाएं.
