रात में देर तक मोबाइल चलाने की आदत छोड़ें, डॉक्टर ने बताए गंभीर स्वास्थ्य परिणाम.

News18•21-03-2026, 18:12

रात में देर तक मोबाइल चलाने की आदत छोड़ें, डॉक्टर ने बताए गंभीर स्वास्थ्य परिणाम.

•रात में देर तक मोबाइल का अत्यधिक उपयोग गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा है, जो सभी आयु समूहों को प्रभावित करता है.
•स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन स्राव को बाधित करती है, जिससे नींद चक्र में गड़बड़ी, अनिद्रा और मानसिक तनाव होता है.
•नींद में गड़बड़ी से मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा का खतरा बढ़ सकता है.
•डॉक्टर सोने से एक घंटा पहले डिजिटल स्क्रीन बंद करने की सलाह देते हैं ताकि हार्मोन संतुलन के लिए 6-8 घंटे की गहरी नींद सुनिश्चित हो सके.
•मोबाइल की लत से संबंधित समस्याओं के साथ प्रतिदिन औसतन 10-15 मरीज देखे जाते हैं, जो आंखों और मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं.

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