बाजार की मिलावटी आटे से बचें: घर पर बनाएं पौष्टिक मल्टीग्रेन आटा!

जीवनशैली

News18•07-01-2026, 18:39

•बाजार के मिलावटी मल्टीग्रेन आटे के बजाय घर पर बनाएं स्वस्थ और पौष्टिक आटा.
•यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जो पाचन और वजन प्रबंधन में सहायक है.
•रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, रक्त शर्करा नियंत्रित करता है और हड्डियों व हृदय को मजबूत रखता है.
•गेहूं, जौ, बाजरा, रागी, सोया, चना, मक्का, अलसी और ओट्स जैसे अनाज का उपयोग करें.
•इसे रोटी, पराठा या पूरी बनाने के लिए इस्तेमाल करें और एक महीने तक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: घर पर बना मल्टीग्रेन आटा बाजार के आटे से कहीं अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है.

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