खाने की आदतें: नाइट ईटिंग सिंड्रोम के कारण और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव

•नाईट इटिंग सिंड्रोम में रात के खाने के बाद भी तेज भूख लगती है, जिससे लोग पैकेटबंद चीजें खाते हैं या नींद से जागकर खाते हैं.

•आयुर्वेद के अनुसार, यह दैनिक दिनचर्या में गड़बड़ी, पाचन असंतुलन और देर रात तक जागने से होता है, जो शरीर के प्राकृतिक खाने के चक्र को बाधित करता है.

•रात में बार-बार खाने से पाचन खराब होता है, वजन बढ़ता है, सुबह भारीपन, नींद में खलल और दिनभर सुस्ती महसूस होती है.

•आयुर्वेदिक उपायों में सूर्यास्त से पहले हल्का भोजन करना और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना शामिल है.

•सोने से पहले गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है, और रात में मोबाइल फोन के इस्तेमाल से बचना चाहिए.

नाईट इटिंग सिंड्रोम: देर रात खाने की आदत, सेहत पर असर और आयुर्वेदिक समाधान.