बच्चों की बेहतर नींद के लिए इन 8 गलतियों से बचें: पीडियाट्रिक डॉक्टर की सलाह.

Moneycontrol•23-02-2026, 13:19

•डॉ. मनीषा कपूर ने बच्चों की अच्छी नींद के लिए सोने से पहले न करने वाली 8 गतिविधियों पर प्रकाश डाला है.
•स्क्रीन, मीठे पेय और भारी भोजन मेलाटोनिन उत्पादन को बाधित करते हैं और बेचैनी पैदा करते हैं.
•उग्र खेल, अनियमित सोने का समय और कैफीन का सेवन बच्चे की शारीरिक घड़ी में बाधा डालते हैं.
•भावनात्मक बहस और दांत ब्रश न करना नींद और मौखिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं.
•बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए लगातार, आरामदायक सोने की दिनचर्या महत्वपूर्ण है.

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