अध्ययन: महिलाओं की जीवन प्रत्याशा का अनुमान लगा सकते हैं ये शक्ति परीक्षण
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महिलाओं की उम्र का राज खोलते हैं साधारण ताकत के टेस्ट, नए अध्ययन का खुलासा.
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Firstpost•24-03-2026, 15:58
महिलाओं की उम्र का राज खोलते हैं साधारण ताकत के टेस्ट, नए अध्ययन का खुलासा.
•JAMA Network Open में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हाथ की पकड़ और कुर्सी से उठने जैसे साधारण ताकत के उपाय महिलाओं की लंबी उम्र का अनुमान लगा सकते हैं.
•अध्ययन में 63-99 वर्ष की 5,472 महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया गया, जिसमें मांसपेशियों की ताकत और मृत्यु के कम जोखिम के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया, भले ही वे अनुशंसित व्यायाम स्तरों को पूरा न करती हों.
•उच्च शक्ति स्तर लगातार कम मृत्यु दर से जुड़े थे; ग्रिप स्ट्रेंथ में 15 पाउंड की वृद्धि से मृत्यु का जोखिम 12% कम हो गया, और सबसे मजबूत महिलाओं में 33% कम जोखिम था.
•माइकल लामांटे और डॉ. रमित सिंह सांब्याल जैसे विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि ग्रिप स्ट्रेंथ समग्र शारीरिक शक्ति, न्यूरोमस्कुलर समन्वय और हृदय संबंधी लचीलेपन को दर्शाती है.
•ग्रिप स्ट्रेंथ को तौलिया निचोड़ने, टेनिस बॉल निचोड़ने, भारी सामान ले जाने (फार्मर कैरी) और कलाई के कर्ल जैसे साधारण व्यायामों से सुधारा जा सकता है.
