नाश्ता छोड़ना: क्या यह वजन बढ़ने और मधुमेह का कारण है? जानें विशेषज्ञों की राय.

जीवनशैली

News18•22-12-2025, 17:53

•नाश्ता छोड़ना शरीर को आवश्यक ऊर्जा और पोषण से वंचित करता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य प्रभावित होता है.
•यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को 30% तक बढ़ा देता है.
•शरीर इंसुलिन का अधिक उत्पादन करके क्षतिपूर्ति करता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह हो सकता है.
•नाश्ता छोड़ने से वजन कम नहीं होता, बल्कि बाद में अधिक भूख लगती है और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से वजन बढ़ता है.
•नाश्ता न करने से चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे कम कैलोरी जलती है और थकान व ऊर्जा की कमी होती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: नाश्ता न छोड़ें; यह ऊर्जा, चयापचय और वजन व मधुमेह को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है.

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