वीकेंड पर ज्यादा सोना किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: अध्ययन.

जीवनशैली

Moneycontrol•08-01-2026, 09:19

•नए शोध से पता चला है कि वीकेंड पर नींद पूरी करने वाले किशोरों में डिप्रेशन का खतरा 41% कम होता है.
•यूनिवर्सिटी ऑफ ओरेगन और SUNY अपस्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के अध्ययन ने इसे आलस्य नहीं, बल्कि सुरक्षा बताया है.
•किशोरों की प्राकृतिक नींद की घड़ी उन्हें "नाइट आउल" बनाती है, जिससे वे देर से सोते हैं और सप्ताह के दिनों में नींद की कमी होती है.
•जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर्स में प्रकाशित इस शोध में 16 से 24 वर्ष के लोगों पर ध्यान केंद्रित किया गया.
•सलाह दी गई है कि वीकेंड पर नींद पूरी करें, नींद के अपराधबोध से बचें और स्कूल के समय में बदलाव की वकालत करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: वीकेंड पर अतिरिक्त नींद किशोरों में डिप्रेशन के जोखिम को कम करती है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

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