वीकेंड पर देर तक सोना किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा: अध्ययन

जीवनशैली

Moneycontrol•12-01-2026, 13:55

•नए शोध से पता चलता है कि वीकेंड पर देर तक सोना किशोरों और युवा वयस्कों को डिप्रेशन से बचाता है.
•जो लोग वीकेंड पर अपनी नींद पूरी करते थे, उनमें डिप्रेशन के लक्षण रिपोर्ट करने की संभावना 41% कम थी.
•किशोरावस्था में शरीर की आंतरिक घड़ी बदल जाती है, जिससे वे जैविक रूप से "रात के उल्लू" बन जाते हैं.
•जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर में प्रकाशित यह अध्ययन 16 से 24 वर्ष की आयु के व्यक्तियों पर केंद्रित है.
•विशेषज्ञ वीकेंड पर रिकवरी नींद लेने और सप्ताह के दिनों में नींद को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: वीकेंड पर देर तक सोना आलस्य नहीं, बल्कि किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण सुरक्षा कवच है.

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