30 के बाद पेट की चर्बी क्यों बढ़ती है? जानें मांसपेशियां, हार्मोन और मेटाबॉलिज्म का असर.
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News18•26-12-2025, 20:24
30 के बाद पेट की चर्बी क्यों बढ़ती है? जानें मांसपेशियां, हार्मोन और मेटाबॉलिज्म का असर.
- •तीस की उम्र के बाद मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, शरीर की संरचना बदलती है और खान-पान की आदतें भी पेट की चर्बी बढ़ने का कारण बनती हैं.
- •तीस के बाद हर दस साल में मांसपेशियों का द्रव्यमान 3-8% कम हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न कम होती है और ग्लूकोज पेट में वसा के रूप में जमा होता है.
- •उम्र बढ़ने के साथ शरीर की इंसुलिन प्रतिक्रिया 4-5% घट जाती है, जिससे कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा के बजाय वसा में बदल जाते हैं, खासकर पेट और कमर के क्षेत्र में.
- •ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन का स्तर घटने और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ने से पेट में चर्बी जमा होती है.
- •उम्र के साथ शरीर के आंतरिक सिस्टम में बदलाव के कारण पहले जैसी कसरत से भी वजन कम नहीं होता; सही आहार और समय पर सावधानी जरूरी है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 30 के बाद पेट की चर्बी धीमी मेटाबॉलिज्म, मांसपेशियों की कमी, हार्मोनल बदलाव और कम इंसुलिन प्रतिक्रिया के कारण बढ़ती है.
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