महिला स्वास्थ्य: हार्मोनल असंतुलन से लड़ें योगासन से प्राकृतिक रूप से.
जीवनशैली
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News18•31-12-2025, 20:51
महिला स्वास्थ्य: हार्मोनल असंतुलन से लड़ें योगासन से प्राकृतिक रूप से.
- •हार्मोनल असंतुलन महिलाओं में बढ़ती समस्या है, जिससे थकान, मूड स्विंग्स, वजन बढ़ना, बालों का झड़ना और अनियमित पीरियड्स होते हैं.
- •योगासन शरीर की महत्वपूर्ण ग्रंथियों को उत्तेजित करके हार्मोन को संतुलित करने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है.
- •सर्वांगासन, भुजंगासन और धनुरासन जैसे विशिष्ट आसन थायराइड, पिट्यूटरी, एड्रेनल ग्रंथियों, अंडाशय और प्रजनन अंगों को लक्षित करते हैं.
- •विपरीत करणी, पश्चिमोत्तानासन और अर्ध मत्स्येन्द्रासन तनाव कम करने, पाचन और प्रजनन स्वास्थ्य में सहायता करते हैं.
- •प्रतिदिन 15-30 मिनट खाली पेट अभ्यास, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद के साथ हार्मोनल संतुलन में सुधार कर सकता है; प्रशिक्षक से सलाह लें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: योगासन महिलाओं के लिए हार्मोन को संतुलित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार का एक प्राकृतिक तरीका है.
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