महिला स्वास्थ्य के लिए योगासन: शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए 3 महत्वपूर्ण मुद्राएं.

जीवनशैली

News18•09-01-2026, 13:12

•योग प्रशिक्षक दीक्षा शर्मा ने लड़कियों और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए तीन दैनिक योगासनों की सलाह दी है.
•देवीआसन हार्मोन को संतुलित करने, पेल्विक क्षेत्र को मजबूत करने और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
•चॉपिंग द वुड आसन हाथ, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, तनाव कम करता है और सकारात्मकता बढ़ाता है.
•वीरभद्रासन (वॉरियर पोज़) शारीरिक और मानसिक शक्ति, आत्मविश्वास और एकाग्रता को बढ़ाता है.
•इन आसनों का नियमित अभ्यास महिलाओं के लिए भविष्य की कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम कर सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: देवीआसन, चॉपिंग द वुड और वीरभद्रासन महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

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