बेर: प्रोटीन और कैल्शियम का खजाना, राम जी ने भी चखा था स्वाद, जानें फायदे.
कोरबा
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News18•14-02-2026, 16:39
बेर: प्रोटीन और कैल्शियम का खजाना, राम जी ने भी चखा था स्वाद, जानें फायदे.
- •बेर, एक छोटा लाल-भूरा फल, वसंत ऋतु में उपलब्ध होता है और पोषक तत्वों से भरपूर है, खासकर छत्तीसगढ़ में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
- •पौराणिक रूप से महत्वपूर्ण, माता शबरी ने भगवान राम को बेर अर्पित किए थे, और अब विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करता है.
- •विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और संक्रमण से बचाता है.
- •यह रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, अपनी उच्च फाइबर सामग्री से पाचन में सहायता करता है, और त्वचा की चमक बढ़ाता है.
- •सभी उम्र के लिए फायदेमंद, इसकी कैल्शियम और प्रोटीन सामग्री बच्चों के विकास और बुजुर्गों की हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.
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