लोबिया: शाकाहारियों के लिए सुपर प्रोटीन, बढ़ाता है इम्यूनिटी और घटाता है मोटापा.
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News18•10-02-2026, 16:30
लोबिया: शाकाहारियों के लिए सुपर प्रोटीन, बढ़ाता है इम्यूनिटी और घटाता है मोटापा.
- •लोबिया प्रोटीन का सस्ता और सुलभ स्रोत है, जो फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन बी से भरपूर है.
- •यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, लंबे समय तक ऊर्जा देता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, शाकाहारियों और फिटनेस प्रेमियों के लिए आदर्श है.
- •उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, कब्ज कम करती है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखती है.
- •लोबिया में मौजूद पोटेशियम और फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने, रक्तचाप को संतुलित करने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
- •लोबिया का फाइबर और प्रोटीन पेट भरा रखते हैं, भूख कम करते हैं और कम कैलोरी के कारण वजन घटाने में सहायक होते हैं.
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