स्वेटर पहनकर सोने से बचें! स्वास्थ्य विशेषज्ञ दे रहे हैं गंभीर चेतावनी.

जीवनशैली

News18•21-12-2025, 20:15

•स्वेटर पहनकर सोने से शरीर का प्राकृतिक तापमान विनियमन बाधित होता है, जिससे गहरी नींद नहीं आती.
•अत्यधिक गर्मी से बेचैनी, पसीना और बार-बार नींद टूटने से आरामदायक नींद नहीं मिल पाती.
•ज्यादा पसीना आने से डिहाइड्रेशन, बार-बार प्यास और त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे चकत्ते और खुजली हो सकती हैं.
•मोटे कपड़े रक्त संचार में बाधा डाल सकते हैं, जिससे थकान, सुन्नता और हृदय पर तनाव बढ़ सकता है.
•सर्दियों में हल्की, आरामदायक कपड़े पहनें, कंबल या हीटर का उपयोग करें और सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्वेटर पहनकर सोने से बचें; यह नींद, त्वचा और रक्त संचार को प्रभावित करता है.

✦