रात में स्वेटर पहनकर सोना? जानें सेहत पर असर और सही तरीका.
जीवनशैली
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News18•29-12-2025, 16:03
रात में स्वेटर पहनकर सोना? जानें सेहत पर असर और सही तरीका.
- •रात में भारी स्वेटर या जैकेट पहनकर सोने से शरीर का प्राकृतिक तापमान गिरना बाधित होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता खराब होती है और पसीना आ सकता है.
- •अत्यधिक गर्मी से त्वचा पर पसीना जमा होने से जलन, चकत्ते या फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
- •यह हृदय स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, खासकर हृदय रोगियों को इस संबंध में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए.
- •विशेषज्ञ रात में हल्के और सांस लेने योग्य गर्म कपड़े (जैसे सूती स्वेटर) पहनने और कमरे का तापमान संतुलित रखने की सलाह देते हैं.
- •आरामदायक कपड़े चुनें, पसीने या बेचैनी पर ध्यान दें, और बेहतर नींद के लिए गर्म स्नान या दूध जैसे विकल्पों पर विचार करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: संतुलित रहना महत्वपूर्ण है: स्वस्थ नींद के लिए हल्के, सांस लेने योग्य कपड़े चुनें और कमरे का तापमान नियंत्रित करें.
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