सर्दियों में तिल खाना क्यों है ज़रूरी? जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ.

जीवनशैली

News18•27-12-2025, 15:55

सर्दियों में तिल खाना क्यों है ज़रूरी? जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ.

•तिल प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो इन्हें पारंपरिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं.
•ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम से हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
•तिल में मौजूद लिग्नन्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स सूजन-रोधी गुण प्रदान करते हैं और सर्दियों में सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
•आयुर्वेद के अनुसार, तिल की तासीर गर्म होती है, जो शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ाती है, रक्त संचार में सुधार करती है और सर्दियों में हाथ-पैर ठंडे होने की समस्या कम करती है.
•फाइबर से भरपूर तिल पाचन में सुधार करते हैं, कब्ज से राहत दिलाते हैं, और मैग्नीशियम थकान कम करके पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में तिल का सेवन शरीर को गर्मी, रोग प्रतिरोधक क्षमता और संपूर्ण स्वास्थ्य प्रदान करता.

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