सुबह नाश्ते में भूलकर भी न खाएं ये 5 फूड्स, दिनभर रहेंगे परेशान, सेहत को भी होगा नुकसान.

समाचार

News18•15-02-2026, 20:42

•पेस्ट्री और डोनट्स जैसे मीठे खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा को अचानक बढ़ाते और घटाते हैं, जिससे थकान होती है.
•समोसे और पराठे जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ पाचन को धीमा करते हैं, जिससे गैस, सूजन और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
•पैक्ड जूस और मीठे पेय पदार्थों में कैलोरी अधिक और पोषण कम होता है, जो रक्त शर्करा को असंतुलित करते हैं.
•पैकेज्ड कॉर्नफ्लेक्स और इंस्टेंट ओट्स में प्रिजर्वेटिव और चीनी होती है, जो कोई वास्तविक पोषण नहीं देते.
•मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा और मूड के लिए प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित नाश्ता महत्वपूर्ण है.

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