खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये 4 चीजें: विशेषज्ञ ने दी सुबह की आदतों पर चेतावनी.

जीवनशैली

News18•08-02-2026, 13:20

•खाली पेट ताजे या पैकेट वाले फलों का जूस पीने से अग्न्याशय और लिवर पर दबाव पड़ता है, जिससे रक्त शर्करा बढ़ सकती है.
•नियमित रूप से खाली पेट जूस का सेवन इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक.
•खाली पेट दही खाने से पेट के एसिड द्वारा इसके लाभकारी प्रोबायोटिक्स नष्ट हो जाते हैं, जिससे अम्लता होती है.
•खाली पेट चाय या कॉफी पीने से अम्लता बढ़ती है, जिससे गैस, सूजन और जल प्रतिधारण जैसी समस्याएं होती हैं.
•खाली पेट मसालेदार भोजन सीधे आंतों को परेशान करता है और अम्लता को बढ़ाता है.

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