नाश्ते में इन चीजों से बचें: दिन खराब और सेहत को नुकसान

समाचार

News18•30-01-2026, 21:11

•नाश्ता छोड़ना या अस्वास्थ्यकर चीजें खाना कमजोरी, थकान और दिमागी गतिविधि में कमी लाता है.
•शुगरी अनाज, मक्खन/जैम के साथ सफेद ब्रेड और समोसे/पकौड़े जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ सेहत के लिए हानिकारक हैं.
•इंस्टेंट नूडल्स और रेडी-टू-ईट खाद्य पदार्थों में नमक, प्रिजर्वेटिव और अस्वास्थ्यकर वसा अधिक होती है, जो नाश्ते के लिए अनुपयुक्त हैं.
•खाली पेट चाय या कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है और आंतों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है.
•लंबे समय तक ऊर्जा के लिए नाश्ते में ताजे फल, अंकुरित अनाज, ओट्स और अंडे जैसे प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अस्वास्थ्यकर नाश्ते के विकल्प पूरे दिन ऊर्जा, पाचन और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं.

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