सर्दी में शरीर को गर्म रखने के 5 आयुर्वेदिक तरीके: बीमारियों से बचाव.

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News18•07-01-2026, 19:18

•आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी में 'अग्नि' कमजोर होती है और 'कफ' व 'वात' बढ़ते हैं, इसलिए शरीर को अंदर से गर्म रखना महत्वपूर्ण है.
•बाजरा, गुड़, अदरक जैसे गर्म और ताजे खाद्य पदार्थ खाएं; अदरक चाय, तुलसी काढ़ा जैसे गर्म पेय पिएं.
•सरसों, तिल या नारियल तेल से रोजाना अभ्यंग (तेल मालिश) रक्त संचार सुधारता है और त्वचा को नमी देता है.
•सूर्य नमस्कार, कपालभाति जैसे योग और प्राणायाम शरीर की ऊर्जा बढ़ाते हैं और रक्त प्रवाह सुधारते हैं.
•नियमित दिनचर्या अपनाएं: जल्दी सोएं, पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें और सुबह देर तक ठंड में बाहर निकलने से बचें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: आयुर्वेदिक उपाय जैसे गर्म आहार, तेल मालिश, योग और सही दिनचर्या सर्दी में स्वस्थ रहने में मदद करते हैं.

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