सर्दियों में आयुर्वेदिक कवच: देसी खान-पान से रहें फिट और तंदुरुस्त.

समाचार

News18•21-12-2025, 19:12

•सर्दी में कमजोर होती है रोग प्रतिरोधक क्षमता, जुकाम, खांसी, जोड़ों के दर्द और हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है; रक्त गाढ़ा होता है.
•आयुर्वेद के अनुसार, शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थ खाएं और ठंडी व खट्टी चीजें टालें.
•मेथी के लड्डू, गोंद के लड्डू और गुड़ का सेवन शरीर को गर्मी, ताकत देता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है.
•सूखी अदरक, हल्दी, खजूर और अंजीर का नियमित सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है.
•नियमित दिनचर्या, संतुलित आहार, हल्का व्यायाम, गुनगुना पानी और धूप का सेवन सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में आयुर्वेदिक खान-पान और जीवनशैली अपनाकर स्वस्थ और ऊर्जावान रहें.

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