सर्दियों में अपनाएं आयुर्वेदिक दिनचर्या: बीमारियां दूर, चेहरा चमकेगा.

समाचार

News18•28-12-2025, 23:44

•आज की तेज़ ज़िंदगी में लोग कम उम्र में ही मधुमेह, बीपी, पेट और जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं.
•खरगोन के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संतोष मौर्य ने स्वस्थ जीवन के लिए आयुर्वेदिक दिनचर्या अपनाने की सलाह दी है.
•ब्रह्म मुहूर्त में उठें, सूर्योदय से पहले बिस्तर छोड़ें, योग-प्राणायाम करें और तिल/सरसों के तेल से मालिश के बाद गुनगुने पानी से नहाएं.
•सुबह 8-9 बजे पौष्टिक नाश्ता, 12-1 बजे घर का बना भोजन और शाम 6-7 बजे तक हल्का रात का खाना खाएं.
•रात 10 बजे से पहले सोएं और 7-8 घंटे की नींद लें; देर रात मोबाइल/टीवी से बचें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉ. मौर्य की आयुर्वेदिक दिनचर्या अपनाकर सर्दियों में बीमारियों से बचें और स्वस्थ व चमकदार त्वचा पाएं.

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