पेट की गैस और भारीपन से तुरंत राहत: योग एक्सपर्ट के बताए 6 आसन
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News18•28-01-2026, 09:02
पेट की गैस और भारीपन से तुरंत राहत: योग एक्सपर्ट के बताए 6 आसन
- •योग एक्सपर्ट हिमालयन सिद्ध अक्षर ने गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं के लिए 6 योगासन बताए हैं.
- •अर्ध मत्स्येन्द्रासन और सेतु बंधासन जैसे आसन पेट के अंगों को उत्तेजित करते हैं और बेहतर पाचन के लिए रक्त संचार बढ़ाते हैं.
- •त्रिकोणासन और परिपूर्ण नवासन आंतों को सक्रिय करते हैं, मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं और पाचन क्रिया को जड़ से मजबूत करते हैं.
- •उत्ताना शिशुओसाना पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और तनाव कम करता है, जो पाचन समस्याओं का एक प्रमुख कारण है.
- •पवनमुक्तासन, जिसे वायु-मुक्ति आसन के नाम से जाना जाता है, फंसी हुई गैस को बाहर निकालने और मल त्याग में सुधार के लिए अत्यधिक प्रभावी है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: गैस, सूजन और बेहतर पाचन के लिए इन 6 योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और प्राकृतिक लाभ पाएं.
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